Retenção de líquido precisa de cuidados profissionais

O sal é o principal vilão no combate ao inchaço

A retenção de líquido nada mais é do que um inchaço no corpo, que ocorre, na maioria das vezes, em áreas como pernas, braços, rosto — bolsas que se formam abaixo dos olhos — e barriga.

Apesar de parecer simples, o diagnóstico deve ser feito por um médico. O profissional pode solicitar exames de sangue que dosam a quantidade de sais e proteínas, assim como avaliação cardíaca, hepática, renal, imunológica e tireoidiana. Às vezes, se faz necessário também realizar exames para avaliar as veias e artérias próximas ao local mais afetado pelo inchaço.

Os principais motivos que podem levar à retenção de líquidos, são: variações de pressão sanguínea regional, quantidade de proteínas no sangue e sais disponíveis no corpo, gravidez, TPM, ação da força da gravidade e sedentarismo.

Veja três sintomas de quem pode estar retendo líquido:

  • pés muito inchados a ponto de os sapatos e as meias ficarem apertados ao longo ou no fim do dia;
  • pálpebras ou rosto inchados ao acordar;
  • inchaço assimétrico, mesmo que leve (só uma perna, ou só um braço, por exemplo). É necessário atentar-se para esse sintoma, pois pode ser um sinal de trombose;

A retenção é mais comum entre mulheres do que em homens justamente por conta das alterações hormonais no ciclo menstrual e, mais tarde, na menopausa. O importante é saber a causa desse inchaço por meio de um acompanhamento médico e nutricional. Assim, basta tratá-lo corretamente para ter uma vida saudável.

Para evitar o inchaço, é preciso se ater ao consumo exagerado do sal. Outro ponto importante é evitar carboidratos refinados – aqueles encontrados no açúcar de mesa, pão branco e nas bolachas. Aumente a ingestão de magnésio e vitamina B6, comendo mais nozes, carne e tomate, prefira alimentos ricos em potássio, como a banana, e claro: beba mais água para eliminar o sódio do organismo.

Dica: não deixe de praticar exercícios regularmente. Isso fará com que o inchaço seja eliminado mais rápido do que você possa imaginar.

Tags: qualidade de vida retenção de líquidos saúde

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